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长沙桑拿服务,夏季养生记住这三点,过好一整

作者: admin   点击次数:    发布时间: 2022-08-06 15:58

长沙桑拿服务,夏季养生记住这三点,过好一整夏

进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。从初夏开始,应合理安排作息时间,补充营养物质,采取正确的养生保健方法。
 
立夏过后,温度可能逐渐攀升,人们难免会觉得烦躁上火等。天气一热,人们食欲也有所下降。在膳食调养中,不能总是吃自己偏爱吃的几种食物,也不能暴饮暴食,应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。
 
夏季属火,应当养心安神
 
 
一年四季中,夏天属火,立夏以后,天气转热,传统中医认为,“暑易伤气”,“暑易入心”,因此立夏养生首先要"养心安神"。
 
值此时节,人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养。特别老年人,由于发火生气容易引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况,甚至因此而发生猝死。
 
注意健脾养胃
 
 
立夏后常因气候燥热而食欲不振,其实这是因为湿热蕴积在内,肠胃缺乏运化动力的反映。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状,比如吃冰冷食物,往往最先损伤的就是脾胃。
 
注意祛湿
 
 
立夏和小满这两个节气的到来,让万物在雨水阳光的滋养中逐渐成长,人体也在此时进入新陈代谢最旺盛的时期,应该注意健脾祛湿。
 
尤其是立夏后的第二个节气小满,由于雨量的增加,空气潮湿,体内容易生湿,因此,特别要提防湿热困脾。